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책소개

OECD 국가 중 청소년 불행지수 1위,OECD 국가 중 청소년 교육시간 1위
OECD 국가 중 청소년 자살 1위, 대한민국에서 청소년인 당신은 안녕하십니까?

대한민국의 미래인 우리나라 청소년들은 세계에서 불행지수 1위라는 가혹한 현실 속에서 하루하루를 살아가고 있다. 더군다나 청소년들은 몸은 어른처럼 거의 다 컸지만, 마음은 아직 완전한 독립된 성인으로 자라지 않아 더욱 불안한 상태다. 그런 청소년들이 자신의 마음을 치유할 수 있는 방법을 모른다면 청소년 문제는 더욱 심각해질 수밖에 없다. 특히 청소년기의 우울증은 자살로 이어지는 경우가 성인에 비해서 현저히 높아 심각성이 더욱 크다. 청소년들의 고민을 귀 기울여 담아낸 조언집 《일단 앉아 봐》에서는 심리학에서 입증된 이론을 바탕으로 일상생활에서 청소년들이 자신의 마음을 스스로 잘 다스리며 성장할 수 방법을 구체적으로 알려 준다. 모든 것에 나름대로의 기술과 연습이 필요하듯 내 마음을 다스리고 추스르는 데도 기술과 연습이 필요하다는 사실을 잊지 말자.

목차

추천사 - 4

이 책을 시작하며
제1장 평정심을 잃지 않기 위한 안내서 - 10
제2장 인식을 바꾸면 세상이 달라 보여요 - 12

01 나는 누굴까?
제1장 네 자신을 알라 - 20
제2장 균형 잡힌 나를 만들어요 - 25
제3장 내 눈에는 내가 어떻게 보일까요? - 29
제4장 내가 결과를 바꿀 수 있어요 - 33
제5장 뭐든 망칠 것만 같아요 - 37
제6장 나에게 말을 걸어요 - 42
제7장 내가 나한테 자꾸 심술을 부려요 - 46
제8장 정확한 근거를 찾아요 - 50

02 집에서 잘 지내는 비법은?
제1장 가족이 대체 뭐라고! - 56
제2장 가족과 말다툼을 했어요 - 60
제3장 가족과 함께 시간을 보내요 - 65
제4장 나만의 공간을 가져요 - 68
제5장 잠이 안 와요! - 72
제6장 시간을 관리해요 - 75
제7장 집안에 큰일이 생겼어요 - 78
제8장 솔직히 털어놓아요 - 82

03 학교생활 문제없어!
제1장 자세 먼저 바꿔요 - 88
제2장 학교생활, 보통 일이 아니에요 - 92
제3장 공부에도 요령이 있어요 - 96
제4장 시험 때문에 인생이 끝장난다고요? - 100
제5장 방과 후 활동은 꼭 챙겨요 - 104

04 친구 그리고 친구이자 적
제1장 친구 사이란? - 1 10
제2장 따돌림에도 해결책이 있어요 - 114
제3장 사이버 폭력도 폭력이에요  - 122
제4장 친구가 아니라 연인이 되고 싶어요 - 125
제5장 내가 끌리는 사람은?  - 129
제6장 성관계가 궁금해요 - 135
제7장 누구와 있든 나답게 행동해요 - 139

05 첨단 기기를 누리며 살아가기
제1장 전 세계가 연결되어 있어요 - 146
제2장 온라인상에서도 규칙을 지켜요 - 150

이 책을 끝내며
제1장 넘어졌으니 일어나야죠 - 156
제2장 서로를 도와요 - 160

부록 여기로 전화해 보세요 - 162